健康咨询描述: 几年前脚扭了一下,当时没在意以为没事,后来每年下半年都要自己肿疼一次,做完核磁才发现韧带损伤,医生说没必要做关节镜。
陈旧性踝关节扭伤可以通过以下几种方法进行治疗:第一、保守治疗,采用提踵训练增强踝关节稳定性,每个动作维持3分钟,每组12~16个动作,每日6~8组。第二、手术治疗,如踝关节扭伤后发生韧带断裂,长期不经治疗会发生踝关节不稳,应及时进行手术治疗重建踝关节韧带,以恢复踝关节稳定性,能够减轻踝关节肿胀以及疼痛。
温馨提示:
运动前要做好热身活动,使关节热先起来。
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