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2025-02-17 09:16:53 我要投诉
通常情况下，来月经吃东西不会长胖。
女性在月经期间，身体的激素水平会发生变化。雌激素和孕激素水平降低，这可能会导致身体出现水钠潴留的情况，使得体重有所增加，但这并不是真正意义上的长胖，只是暂时的生理性体重波动。而且月经期间，身体的新陈代谢速度会加快，能量消耗也会相对增多。此时适当进食，能为身体补充能量和营养，满足经期身体的特殊需求，一般不会造成脂肪堆积。
在经期适量吃一些富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶等，有助于修复身体组织，增强免疫力。吃一些富含铁元素的食物，如动物肝脏、红枣等，能补充经期流失的铁，预防缺铁性贫血。这些食物在满足身体营养需求的同时，通常不会导致体重增加。
如果在经期过度进食高热量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、蛋糕等，且运动量过少，摄入的能量远远超过身体的消耗，就有可能会导致脂肪堆积，体重增加。
经期要保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果，适当进行一些轻柔的运动，这样既能满足身体需求，又能维持良好的身材。
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