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2025-02-07 09:24:52 我要投诉
通常情况下，DHA和D3可以一起吃。
DHA，即二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，尤其对神经系统和视力发育有重要作用。在胎儿和婴儿期，DHA能助力大脑和视网膜的发育，使宝宝更加聪明，视力更好；在成年人中，也有助于维持大脑的正常功能，改善记忆力和认知能力，还对心血管健康有益。
D3，也就是维生素D3，它的主要作用是促进钙的吸收和利用，有助于维持正常的血钙水平，对骨骼和牙齿的健康发育及维持起着关键作用。无论是儿童的生长发育阶段，还是老年人预防骨质疏松，都离不开维生素D3。
DHA和D3在功能上互不冲突，一起补充能够在促进大脑和视力发育的同时，保障骨骼健康。比如孕妇同时补充这两种营养素，既能助力胎儿大脑和视力的良好发育，又能保证自身和胎儿的骨骼健康。
在补充DHA和D3时，要根据自身实际情况合理选择补充剂和剂量。如果是通过食物补充，也要注意饮食的均衡搭配。若有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好咨询专业人士的建议。
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