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2025-02-25 09:10:26 我要投诉
通常情况下，月经期适当运动对身体是有好处的。
女性在月经期，身体会分泌内啡肽，适当运动能促使内啡肽的分泌量增加。内啡肽这种物质可以让人产生愉悦感，有助于缓解经期的烦躁、焦虑等不良情绪，使女性在经期保持较好的精神状态。同时，适度运动能促进血液循环，让经血排出更加顺畅，减轻痛经症状。比如散步、瑜伽这类较为轻柔的运动，能增强身体的柔韧性，活动关节，缓解经期身体的僵硬感。适当运动还能提高新陈代谢，帮助维持身体的正常生理功能，增强免疫力，预防疾病。
需注意，运动要根据自身情况适度进行。如果运动过度或者进行剧烈运动，如长跑、跳绳等高强度运动，可能会导致月经量增多、经期延长等问题。因为剧烈运动可能会使子宫受到震动，影响子宫的正常收缩和经血的排出。
在月经期间运动时，要选择适合自己身体状况的运动方式和强度，运动前做好热身，运动后注意保暖，避免着凉。如果本身经期不适症状严重，应减少运动，必要时咨询医生的建议。
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