我是停止节食减肥反弹发胖，还是因为懒惰不爱运动发胖
保密 | 0个月 2025-02-12 03:16:24
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健康咨询描述： 我没吃光吃饭睡觉不运动，过一段时间就会发胖，后来有一次我节食减肥好几十斤，后来不想减就正常吃饭了并且还和以前一样懒惰不爱运动，结果过一段时间我又变回一个胖子了，这是减肥后的反弹还是正常发胖啊？毕竟我只要一懒惰不爱运动就准准会发胖，节不节食都一样。
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高磊 赤峰学院附属医院(含红山院区) 主治医师
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2025-02-12 03:17:17
减肥期间体重不减反增，首先要检查一下减重的方法是否科学、是否合理。很多超重肥胖的朋友希望轻松、快乐减重，找所谓的秘诀，比如21天瘦身法、巫婆减肥汤、过午不进食减肥法、水果减肥法，或某些所谓的中医按摩、针灸减肥法。这些减肥的方法共同特点就是不让吃东西，短时间带来体重下降，主要减少的是水、肌肉和脂肪，但是往往会出现体重的反弹，也叫减重溜溜球效应，带来的是大量脂肪的堆积，而肌肉流失对身体的损伤，往往大病一场，不得不放弃，最后才要采取科学的生活方式、营养减重。
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