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2025-02-28 14:21:44 我要投诉
通常情况下，血压高是可以锻炼身体的。
高血压患者适当锻炼，能使外周血管扩张，血管弹性增加，有利于血压的控制。运动时肌肉收缩与舒张有节律地交替进行，能促进静脉血液回流心脏，减轻心脏负担，使心脏功能得到改善。规律锻炼还可促使身体分泌内啡肽等神经递质，有助于缓解精神压力，保持情绪稳定，而情绪波动是导致血压升高的重要因素之一。
对于轻度高血压患者，合理锻炼能辅助降低血压，减少降压药物的使用剂量。即使是血压控制不太理想的患者，在血压稳定期进行适度锻炼，也能增强体质，提高生活质量。比如散步、慢跑、太极拳等有氧运动，都是比较适合高血压患者的锻炼方式。
不过，锻炼要根据自身身体状况适度进行。如果在锻炼过程中出现头晕、心慌、胸闷等不适症状，应立即停止运动并休息。同时，要定期监测血压，结合血压情况调整锻炼计划，以确保锻炼的安全性和有效性。
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