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2025-02-21 08:45:54 我要投诉
通常情况下，来例假之前会胖。
女性在来例假前，体内的激素水平会发生变化。雌激素和孕激素的比例会有所调整，这可能导致身体出现水钠潴留的情况。水钠潴留意味着身体会比平时储存更多的水分和盐分，从而引起体重的增加，一般会有1 - 3公斤的浮动，让人感觉自己胖了。而且，在例假前，很多女性的食欲也会发生改变，可能更倾向于吃一些高热量、高糖分的食物，这也会导致热量摄入增加，如果这些多余的热量没有及时被消耗掉，就会转化为脂肪堆积在体内，进一步加重体重上升的感觉。
例假前女性的新陈代谢速度可能会稍有减慢。新陈代谢减缓后，身体消耗能量的效率降低，即使饮食和运动没有明显变化，也容易造成脂肪堆积，使得体重有所上升。
对于这种例假前体重增加的情况，不要过于焦虑。要尽量保持规律的作息和适度的运动，饮食上避免过度摄入高盐、高糖和高脂肪的食物。如果体重增加的情况较为异常或伴有其他不适症状，应及时咨询专业医生。
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