梦多、说梦话需要怎么改善？
保密 | 0个月 2025-02-20 09:00:25
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健康咨询描述： 梦多、说梦话需要怎么改善？梦多、说梦话需要怎么改善？梦多、说梦话需要怎么改善？梦多、说梦话需要怎么改善？
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高磊 赤峰学院附属医院(含红山院区) 主治医师
擅长: 感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的诊
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2025-02-20 09:01:49
经常说梦话可以通过以下方法进行改善：1.晚上睡眠之前泡个热水澡、听舒缓的音乐，或者是喝杯热牛奶，都容易让心情放松，可以睡一个好觉。2.晚上进食不能过饱，可以吃热量低一点的食物。同时不能喝酒，也不能喝浓茶、咖啡等饮品。3.不能做剧烈的活动，包括打游戏，以及激烈的争吵。因为这些活动可以使神经系统的兴奋性增高，在进入睡眠期后就不容易进入深睡眠
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