有问必答网 → 儿科 → 小儿内科 → 维生素D能和钙一起吃吗

维生素D能和钙一起吃吗

保密 | 0个月 2025-02-22 02:29:43 1人回复来自

健康咨询描述：维生素D能和钙一起吃吗

投诉

其他类似问题

医生回复区

罗文才哈尔滨医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 感冒,一氧化碳中毒,外感发热,原发性高血压,脑梗死帮助网友：66153

微信扫一扫，随时问医生

2025-02-25 09:11:49 我要投诉

通常情况下，维生素D能和钙一起吃。

维生素D是一种脂溶性维生素，它在人体钙代谢中起着至关重要的作用。其主要生理功能是促进肠道对钙的吸收，它可以作用于小肠黏膜细胞，诱导钙结合蛋白的合成，从而增加肠道对钙的吸收效率。当维生素D与钙一起补充时，维生素D就像一个搬运工，帮助钙更好地进入人体血液，进而被骨骼等组织利用。对于生长发育期的儿童、青少年来说，维生素D和钙一起补充有助于促进骨骼的生长和发育，让他们长得更高更壮。对于老年人、孕妇、哺乳期妇女等钙需求较高的人群，二者同补能预防骨质疏松，维持骨骼健康。

在日常生活中，很多食物中既含有钙又含有维生素D，比如乳制品等。而且市面上也有不少钙剂产品会添加维生素D，以提高钙的吸收效果。

如果需要额外补充维生素D和钙，应根据自身实际情况合理选择补充剂和剂量。如果有慢性疾病或者正在服用其他药物，最好在专业人士的指导下进行补充，以确保安全和有效性。