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有问必答网 → 儿科 → 小儿内科 → 16岁，172身高，如何才能长高

16岁，172身高，如何才能长高

保密 | 0个月 2025-02-26 02:20:26 1人回复来自

健康咨询描述：父亲175，母亲160。我要吃啥才可以长高

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马占欣河北隆尧友谊医院医师擅长: 支气管肺炎,高血压,胃炎,糖尿病,脑梗塞,感冒,胃帮助网友：112258称赞：9834

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2025-02-26 02:22:36 我要投诉

你好，你这个年龄一般可以通过良好的生活方式、补充钙剂等方法促进长高。保持营养均衡，尽量多食用鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉等富含蛋白的食物，还需要增加新鲜的水果蔬菜的摄入量。另外还需加强体育运动，例如打篮球、跳高、游泳等，运动有利于促进骨骼、肌肉发育。同时，想要长高还应保持作息规律，避免熬夜，有利于促进生长激素的分泌。可在医生的指导下通过补充钙剂的方式，促进身体发育，达到促进长高的作用。

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