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2025-03-03 08:53:38 我要投诉
饮食因素与骨质疏松症通常有密切的关系。一般来说，不合理的饮食结构可能增加患骨质疏松症的风险。
钙是维持骨骼健康的重要元素，若长期饮食中钙摄入不足，骨骼得不到足够的钙质补充，就会逐渐流失钙，导致骨密度降低，进而增加骨质疏松症的发生几率。例如，长期素食且未额外补充足够钙的人群，较易出现骨质疏松。
蛋白质的摄入也需适量。过量的蛋白质可能增加肾脏排泄钙的负担，影响钙的吸收和利用，不利于骨骼健康。而蛋白质摄入不足则会影响骨基质的合成，使骨骼变得脆弱。
一些饮食习惯也会对骨质疏松症产生影响。长期大量饮酒会干扰钙和维生素 D 的代谢，抑制骨形成，增加骨质疏松的风险。吸烟也会影响骨代谢，导致骨量减少。
在日常饮食中，应注意均衡摄入各类营养物质。增加富含钙的食物，如奶制品、豆制品等摄入。同时，控制蛋白质的摄入量在合理范围，避免过量饮酒和吸烟。如果已经患有骨质疏松症，更应严格遵循医生的饮食建议，配合药物治疗和适当的运动，以更好地控制病情，预防骨折等并发症的发生。
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