手淫引起的尿频、尿分叉及早泄问题，寻求运动及家庭治疗方法。

保密 | 0个月 2025-03-05 11:07:41 1人回复来自

健康咨询描述：你好，我17岁，手淫有4年淫史了，去年感觉尿频，尿不完，后来我就停止了手淫，可是今年回到家老坐着完电脑，现在感觉尿等待.刚开始尿的时候会尿分叉，还有早泄，一两分钟就泄了，我每天晚上用热水带暖小腹有帮助么？我现在不能喝药，能自己好了么，哪些运动可以帮助恢复

曾经的治疗情况和效果：检查尿常规正常。肝肾功能也很好

想得到怎样的帮助：不能喝药，有哪些运动，或者自己在家能坐了的治疗方法有哪些，

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2025-03-05 11:09:25 我要投诉

停止手淫是非常正确的做法。用热水袋暖小腹可能会有一定缓解作用，但效果有限。对于运动方面，建议进行一些有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于增强体质。另外，平时可以多做一些提肛运动，有助于锻炼盆底肌肉，改善尿频、尿分叉等问题。在家中，还可以通过按摩会阴部来缓解症状。这些方法可能需要一段时间才能见到效果，要保持耐心。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。