高考压力导致注意力无法集中，强迫症状持续四年，如何应对？

保密 | 0个月 2025-03-05 13:50:12 1人回复来自

健康咨询描述：我在高考的时由于强大的学习压力，使我注意力不能集中，越是强迫自己越是不能集中，后来在大学里才知道这是强迫性综合症，我以为时间长了就会好的，可后来还是没有好，四年了，现在面临毕业的时候，我不能不看书考那些能使自己有个好工作了。

想得到怎样的帮助：很困惑，不知道自己应该怎么办才好。

投诉

其他类似问题

回复区

ask685856710g 其他

微信扫一扫，随时问医生

2025-03-05 13:51:56 我要投诉

不要过分焦虑，这种情况是可以改善的。高考压力导致的注意力不集中和强迫症状，需要逐步调整。建议尝试放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助缓解紧张情绪。制定合理的学习计划，避免过度压力，将学习任务分解为小目标，逐步完成。同时，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适当的运动。如果症状较为严重，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们会通过专业的方法帮助你克服这些问题，让你能够更好地应对毕业和未来的工作。