吃芋头减肥还是增肥

保密 | 0个月 2025-03-06 00:16:27 1人回复来自

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罗文才哈尔滨医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 感冒,一氧化碳中毒,外感发热,原发性高血压,脑梗死帮助网友：66153

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2025-03-06 09:13:24 我要投诉

一般来说，适量吃芋头有助于减肥而非增肥。芋头中含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维在肠道中不易被消化吸收，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，它还能促进肠道蠕动，帮助排便，避免食物在肠道中堆积导致脂肪堆积。而且芋头的热量相对较低，每 100 克芋头的热量大约在 58 千卡左右，比起一些高脂肪、高糖分的食物，芋头在提供一定饱腹感的同时不会带来过多的热量负担。

如果过量食用芋头，也可能会导致热量摄入过多而引起体重增加。因为即使是低热量的食物，过量食用也会造成热量过剩，多余的热量会转化为脂肪储存起来。

芋头虽然有一定的减肥功效，但不能单纯依靠吃芋头来减肥，还需要结合合理的饮食结构和适量的运动。每个人的身体状况和消化能力不同，对芋头的反应也会有所差异。如果有特殊的健康问题或正在进行减肥计划，最好在医生或专业营养师的指导下合理食用芋头。