如何有效减肥并改善脸部毛孔问题？针对蔬菜水果的选择建议。
保密 | 0个月 2025-03-06 06:05:09
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健康咨询描述： 你好，我是大二的学生，一直都比较肥，我165cm体重66Kg。在高中时做过体育锻炼也没减肥成功，特别是我的脸好肥，而且我脸上毛孔也很粗。我想知道我要如何减肥？我要多吃那些蔬菜水果好？
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2025-03-06 06:07:28 我要投诉
您好，减肥需要综合多方面因素。饮食方面要控制热量摄入，增加蔬菜、水果的摄入，如西兰花、芹菜等高纤维蔬菜，以及苹果、橙子等富含维生素的水果。同时，要注意饮食均衡，减少高热量、高脂肪食物的摄入。适量的运动是必不可少的，您可以选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次，每次 30 分钟以上。对于脸部毛孔问题，要注意清洁，保持皮肤水油平衡。可以选择含有水杨酸或金缕梅成分的护肤品。坚持这些方法，相信您会逐渐达到减肥和改善毛孔问题的效果。
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