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激烈运动后出现尿液失禁，为何跳绳、打球时会控制不住尿流？

保密 | 0个月 2025-03-06 08:44:35 1人回复来自

健康咨询描述：为什么我做比较激烈的运动，特别是跳绳，打球，就会控制不住的尿流出来，而且来挺多，跳绳前上过厕所也是如此，这是为什么呢

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：想知道为什么会这样

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2025-03-06 08:46:35

这种情况在医学上被称为压力性尿失禁。当进行剧烈运动时，腹部压力会突然增加，而盆底肌肉的力量如果不足，就无法有效地控制尿道括约肌，导致尿液不由自主地流出。尤其是跳绳、打球等运动，对盆底肌肉的冲击力较大，更容易出现这种情况。

建议您平时多进行盆底肌肉的锻炼，比如凯格尔运动。方法是收缩肛门和阴道的肌肉，每次持续 3 - 5 秒，然后放松，重复 10 - 15 次，每天进行 3 - 4 组。如果症状持续不缓解或加重，建议您及时到医院就诊，进行进一步的检查和治疗。