腿部肌肉发达，身高矮，求增高方法，能否再长高至163cm？
保密 | 0个月 2025-03-06 12:39:14
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健康咨询描述： 腿部肌肉多! 个子矮！ 求长高！ 有神魔方法可以长高 ！
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：我21了 个子矮！想长到163 有没有可能再长？
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医生回复区
2025-03-06 12:41:02 我要投诉
您好，21 岁时身高的增长空间相对较小，因为大部分人的骨骺线在这个年龄段已经接近闭合或完全闭合。不过，您可以先去医院检查一下骨骺线的情况。如果骨骺线尚未完全闭合，通过一些方法可能还有一定的增高机会。建议您保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质。同时，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。适当的运动，如篮球、游泳、跳绳等，也有助于身高的增长。但如果骨骺线已经完全闭合，很遗憾，自然长高的可能性就比较小了。
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