如何有效瘦脸，改善身形比例，从长形脸变瘦？
保密 | 0个月 2025-03-06 14:50:27
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健康咨询描述： 身体不算胖 脸很胖 特别是腿也瘦 以前我的脸是长形脸 现在成圆的了
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：怎么能瘦脸
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医生回复区
2025-03-06 14:51:33 我要投诉
想要有效瘦脸并改善身形比例，可从以下方面入手。饮食上要控制热量摄入，避免高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。进行针对性的运动，如面部按摩，可促进面部血液循环，帮助瘦脸；针对腿部，可进行如慢跑、跳绳等有氧运动，结合深蹲、箭步蹲等力量训练，有助于瘦腿并塑造线条。保持良好的作息习惯，避免熬夜，因为睡眠不足可能导致水肿，使脸部看起来更胖。坚持这些方法，有助于实现瘦脸和改善身形比例的目标。
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