如何避免激素影响，促进身高增长的方法？
保密 | 0个月 2025-03-07 03:17:44
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健康咨询描述： 个子不高，医生说如果过分吃激素的话，半年骨骺线就会闭合，我想快点长高该怎么办？
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2025-03-07 03:19:10 我要投诉
要避免过度摄入激素，这一点非常重要。在饮食方面，要保持均衡，多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。同时，要保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。另外，适量的运动也有助于身高增长，如篮球、跳绳、游泳等，这些运动可以刺激骨骼生长。要保持良好的心态，避免精神压力过大，因为压力也可能会影响生长发育。通过合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动和良好的心态，有助于促进身高增长。
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