面对女孩与他人关注，我为何感到不自在并陷入纠结？

保密 | 0个月 2025-03-07 04:27:24 1人回复来自

健康咨询描述：我是男生看到女孩子就不自然她不注意我还好要是注意我或者在我身边就感觉不自在有时候对身边的人也是一样别人做什么好像老是能影响到自己可是自己做什么好像别人就根本没发现所以自己有时候特抑郁纠结尤其是对女生

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2025-03-07 04:29:14 我要投诉

这种情况可能是社交焦虑的一种表现。当您对他人的关注过度在意时，会产生不安和不自在的感觉。这可能源于对自己的表现过于担忧，害怕被评价或出丑。对于身边人的行为过度敏感，可能是自我意识过强，过分关注自己在他人眼中的形象。

建议您试着放松自己，认识到每个人都会有不完美的地方，不必过分苛求自己。在与他人交往时，专注于交流的内容，而不是自己的表现。也可以通过一些放松训练，如深呼吸、冥想等，来缓解焦虑情绪。多参加社交活动，逐渐增加自己的社交经验和自信心。