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2025-03-07 05:36:51 我要投诉
长期手淫可能会导致性功能障碍，包括勃起困难。在饮食方面，可以适当多吃一些有助于改善性功能的食物。例如，富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肉等，锌对维持生殖系统的正常功能很重要。还可以多吃一些富含维生素E的食物，如坚果、植物油等，维生素E有助于改善血液循环。
同时，要注意饮食的均衡，多吃蔬菜、水果，避免高脂肪、高糖的食物。另外，除了饮食调整，还应该尽量减少手淫的频率，养成良好的生活习惯，如适量运动、保证充足的睡眠等。如果问题持续存在，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。
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