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2025-03-07 09:59:08 我要投诉
跑步后出现恶心，休息一会得以恢复，这可能是多种原因导致的。跑步时，身体的代谢率增加，心肺负担加重，可能会导致呼吸急促、缺氧，从而引起恶心。剧烈运动可能会影响肠胃的血液供应，导致胃肠功能紊乱，也会出现恶心的症状。当休息后，身体逐渐恢复正常状态，这些不适症状也就随之缓解。
建议在跑步前做好热身运动，避免突然进行剧烈运动。跑步时要注意呼吸节奏，避免大口喘气。运动强度要根据个人身体状况逐渐增加，避免过度疲劳。运动后不要立即停止，可适当进行一些放松活动。如果恶心症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
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