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2025-03-07 10:44:25 我要投诉
怀孕期间的饮食至关重要。孕妇应保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等，有助于胎儿的生长发育。新鲜的蔬菜、水果也是必不可少的，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，能增强免疫力，预防便秘。要适当摄入富含铁、钙的食物，如瘦肉、奶制品、豆制品等，以满足孕妇和胎儿的需求。粗粮如糙米、玉米等，能提供丰富的B族维生素和膳食纤维。孕期饮食要多样化，避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物。
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