长期打哈欠、频繁做梦，如何改善睡眠质量？曾因车祸导致脑外伤影响。
保密 | 0个月 2025-03-07 11:56:23
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健康咨询描述： 长期性的哈欠连天,而且每天晚上睡觉都做梦,一个接着一个的做
曾经的治疗情况和效果： 2008年元月份因车祸受过脑外伤,
想得到怎样的帮助：如何才能有个好的睡眠啊
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2025-03-07 11:58:40 我要投诉
长期打哈欠、频繁做梦可能与之前的脑外伤有关。脑外伤可能影响了神经系统的功能，导致睡眠质量下降。建议您尝试一些方法来改善睡眠。保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。创造一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽。睡前避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。可以进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或温和的伸展运动。如果症状持续不缓解，建议您到医院进行进一步的检查和治疗。
疾病百科| 脑外伤
挂号科室：神经外科
温馨提示：
平时加强身体协调性及灵活性的训练。避免外伤。
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