活动过度致臀部疼痛，寻求改善与治疗方法
保密 | 0个月 2025-03-07 14:25:55
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健康咨询描述： 活动过度导致两臀部疼痛，扭胯就疼，坐时间长就感觉沉重和疼痛。已经一周有作，我该怎么办？
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
想得到怎样的帮助：咨询服务什么方法可以改善至全愈
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医生回复区
2025-03-07 14:27:40 我要投诉
您好，您这种情况可能是由于活动过度，臀部肌肉和软组织受到损伤引起的。建议您近期减少剧烈活动，多休息，给身体足够的恢复时间。可以对臀部进行热敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。另外，适当的按摩也能促进血液循环，缓解不适。如果疼痛较为严重，可以考虑使用一些非甾体抗炎药，如布洛芬等，但需在医生指导下使用。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
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