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2025-03-10 12:02:05 我要投诉
一般来说，运动既能产生多巴胺也能产生内啡肽。
多巴胺是一种神经递质，它能带来愉悦感和满足感，在运动过程中，当我们完成一个动作或达到一个目标时，大脑会分泌多巴胺，让我们感受到运动的乐趣和成就感，从而更有动力继续运动。内啡肽则是身体在运动时分泌的一种激素，它能起到类似天然止痛药的作用，让我们在运动后感到轻松和愉悦，同时还能缓解压力和焦虑。
当我们进行有氧运动，如跑步、游泳等时，身体会逐渐进入一种愉悦状态，此时多巴胺和内啡肽都会分泌。而力量训练等运动也能促进内啡肽的分泌，帮助我们缓解疲劳和压力。
每个人的身体对运动的反应可能不同，有些人可能更倾向于分泌多巴胺，而有些人则更依赖内啡肽。而且，运动的强度、时间等因素也会影响多巴胺和内啡肽的分泌量。在进行运动时，应根据自己的身体状况和需求，选择适合自己的运动方式和强度，以达到最佳的运动效果。同时，如果有任何健康问题或疑虑，最好在运动前咨询医生的意见。
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