缺钙骨密度偏低，该如何有效补钙？
保密 | 0个月 2025-03-08 07:16:48
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健康咨询描述： 缺钙，查骨密度显示结果偏低，现在可以什么进行补钙
曾经的治疗情况和效果： 没补过
想得到怎样的帮助：现在可以补什么钙
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2025-03-08 07:18:18 我要投诉
缺钙且骨密度偏低时，可通过饮食和补充剂来补钙。饮食方面，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，适当补充维生素 D，以促进钙的吸收。钙剂的选择上，碳酸钙含钙量高，乳酸钙、葡萄糖酸钙等则相对容易吸收。可根据自身情况选择。另外，适当晒太阳、增加运动量也有助于钙的吸收和利用。补钙需适量，过量补钙可能会引起不良反应。如症状严重，建议及时就医，遵循专业建议进行治疗。
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