十多年腰疼，早晨弯腰困难，寻求解决方法。

保密 | 0个月 2025-03-08 08:42:17 1人回复来自

健康咨询描述：我腰疼有十多年了尤|其是早上腰疼的弯不了腰急需帮助

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2025-03-08 08:44:42 我要投诉

您好，长期腰疼且早晨弯腰困难，可能是多种原因引起的，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等。建议您先到医院进行详细的检查，如腰椎 X 光、CT 或磁共振等，以明确病因。

在日常生活中，要注意腰部保暖，避免受寒。尽量避免长时间弯腰或久坐，可定时起身活动腰部。睡觉时选择硬板床，有助于维持腰椎的正常生理曲度。适当进行腰部肌肉的锻炼，如小燕飞等，增强腰部肌肉力量，但要注意避免过度劳累。

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