体质影响减肥效果，如何健康瘦身并调理虚寒体质？

保密 | 0个月 2025-03-08 09:06:37 1人回复来自

健康咨询描述：你好，我今年20 年岁，是个从小就胖的人，身体脂肪较硬，做过测试，说是颗粒性脂肪和块状脂肪（多），高中时腿部受过伤，所以选择吃左旋肉碱，但是没有瘦下来，总是保持在140斤，瘦不下来，我觉得和我的体质有关系，但是又不确定，挺买家专家说是自己脂肪细胞周围有毒素，所以瘦不下来，但是我不能确信到底是怎么回事，所以想咨询一下

曾经的治疗情况和效果：在高中复习，得了颈椎病，经过中医的治疗，发现自己的身体虚寒

想得到怎样的帮助：想调理自己身体，健康减肥

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2025-03-08 09:08:54 我要投诉

您好，体质确实会对减肥效果产生影响。虚寒体质可能影响新陈代谢，使得减肥难度增加。对于情况，建议先停止使用左旋肉碱等减肥产品。健康减肥需要综合调理，包括合理的饮食和适量的运动。饮食上，增加蔬菜、水果的摄入，控制高热量、高脂肪食物的摄取。运动方面，可选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等。针对虚寒体质，可适当食用一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等，同时注意保暖。中医的艾灸、泡脚等方法也有助于改善虚寒体质，促进减肥。