如何克服长期手淫习惯和心理问题？
保密 | 0个月 2025-03-08 10:27:33
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健康咨询描述： 有七八年的手淫习惯，有时候情不自禁地自己玩弄自己的下体。用什么方法可以克服吗？？？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：是不是心理的一种问题所导致吗？？要怎么做才好呢？？
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医生回复区
2025-03-08 10:29:27 我要投诉
长期手淫可能会带来一些身心问题。从心理角度看，这可能与压力、焦虑、无聊等因素有关。要克服这个习惯，首先要认识到过度手淫的危害，增强自我控制意识。可以通过培养健康的兴趣爱好，如运动、阅读等，转移注意力。避免接触刺激性的图片、视频等内容。保持良好的生活作息，保证充足的睡眠。如果有必要，可以寻求心理辅导，帮助调整心态。只要有坚定的决心和正确的方法，是可以逐渐克服这个习惯的。
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