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2025-03-10 16:57:03 我要投诉
通常情况下，血压145mmHg不太正常。
血压包含收缩压和舒张压，正常血压范围一般是收缩压90 - 139mmHg，舒张压60 - 89mmHg。这里的145mmHg如果指的是收缩压，已高于正常范围，但尚未达到高血压病的诊断标准收缩压140 - 159mmHg和/或舒张压90 - 99mmHg为高血压1级，属于正常高值血压。这种情况提示机体血压处于一个相对不稳定的状态，可能与多种因素有关。比如近期精神压力大、过度劳累、睡眠不足、过量饮酒、高盐饮食等，都可能导致血压暂时升高。
长期处于正常高值血压状态，会增加心脏、大脑、肾脏等重要脏器的负担。心脏需要更大的力量将血液泵出，久而久之可能导致心肌肥厚；对脑血管而言，血压波动较大时，容易引发脑血管破裂或堵塞；肾脏长期在较高血压下工作，会影响其正常的滤过功能。
对于血压处于这种情况的人，应保持健康的生活方式。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；饮食上减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；戒烟限酒，适当进行体育锻炼，控制体重。若血压持续异常，应及时就医检查。
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