大便不干净，如何彻底清除宿便？寻求有效方法。

保密 | 0个月 2025-03-09 07:55:27 1人回复来自

健康咨询描述：我大便时有时侯一蹲就得二十分钟但是排不干净有时侯洗的时侯用手摸肛门里面四周有硬硬的东西排不出来

曾经的治疗情况和效果：去年三月份的时侯做过肠镜也没检查出什么

想得到怎样的帮助：我想请问怎么才能干净彻底的清除宿便呢

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2025-03-09 07:56:33 我要投诉

宿便问题确实会给人带来困扰。您描述的情况可能是肠道蠕动功能较弱所致。建议您增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，以促进肠道蠕动。要养成良好的排便习惯，每天定时排便，尽量缩短排便时间。适量的运动也有助于肠道蠕动。您还可以尝试顺时针按摩腹部，帮助肠道运动。如果情况仍未改善，建议您咨询专业的营养师或医生，他们可以根据具体情况制定更个性化的方案。