甘油三酯偏高，男性39岁，饮食如何调理降血糖总胆固醇？
保密 | 0个月 2025-03-09 08:54:34
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健康咨询描述： 我是一名男性，39岁，血糖总胆固醇都不高，但甘油三酯偏高请问如何调理
曾经的治疗情况和效果： 初次发现以前没有发现
想得到怎样的帮助：如何调理饮食
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医生回复区
2025-03-09 08:56:12 我要投诉
您好，对于您甘油三酯偏高的情况，饮食调理很重要。减少高脂肪食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加蔬菜、水果的摄入量，它们富含维生素和膳食纤维，有助于降低血脂。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。控制碳水化合物的摄入量，尤其是精细米面，可适当增加粗粮的比例。要避免饮酒，因为酒精会影响血脂代谢。饮食规律，避免暴饮暴食，控制食物的总热量，有助于降低甘油三酯水平。
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