如何快速有效减肥，能否服用减肥药？
保密 | 0个月 2025-03-09 12:26:50
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健康咨询描述： 怎样能快速有效减肥，能不能服用减肥药 ？
曾经的治疗情况和效果： 吃药效果不大
想得到怎样的帮助：怎样能快速有效减肥，能不能服用减肥药 ？
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2025-03-09 12:28:36 我要投诉
快速有效减肥不能依赖减肥药。减肥药可能会带来诸多副作用，如心血管问题、肠胃不适、内分泌失调等，且停药后容易反弹。健康的减肥方法应该是合理饮食和适量运动相结合。饮食方面，控制热量摄入，增加蔬果、全谷物的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。运动方面，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。减肥需要耐心和坚持，不可急于求成。
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