被误会后的心理阴影：如何摆脱对盗窃和抢劫行为的自我认知偏见？
保密 | 0个月 2025-03-09 14:06:47
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健康咨询描述： 曾经被冤枉是小盗搞的无时无刻老是觉得是小愉后来有一次过马路从远处看人家的包包之后感觉自己像枪劫的后来拿东西的人也看我，我就紧张害怕了，后来我一直认为我是那类的人，每次出门跟在别人背后觉得自己是跟踪枪结的或者从前面看也觉得自己像我都惦记着自己是那样的人..想放松下自己那意识立马警告我是那样的人...我曾经不歪头看别处去那气场还是觉得自己是那样的人...搞的我走路的时候走的很快超过别人才舒服点
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：我想忘记那样的想法
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2025-03-09 14:07:46 我要投诉
这种情况是因为被冤枉后产生了心理阴影，从而对自己产生了错误的认知。其实，这些想法并不是真实的您，只是过去的经历在您心中留下了深刻的印记。要摆脱这种困扰，首先要认识到这是一种心理问题，而不是本质。您可以尝试通过放松训练，如深呼吸、冥想等方式来缓解紧张情绪。同时，多参加一些积极的活动，转移注意力，增强自信心。也可以试着与他人交流，分享自己的感受，寻求支持和理解。相信通过这些努力，您一定能够逐渐忘记那些错误的想法，恢复正常的生活。
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