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最近焦虑不安，原因何在？心情低落，世界感觉灰暗。

保密 | 0个月 2025-03-10 01:21:50 1人回复来自

健康咨询描述：最近公司好忙，感觉自己心烦意乱，都焦虑了，对什么事情都觉得很不顺心，看什么都觉得很不美丽，心情一点都不好，之前我从来没有过这种情况，就是这几天感觉所有事情都和以前不一样，世界都灰暗了。

想得到怎样的帮助：我感觉我焦虑了，焦虑是什么原因引起的？

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2025-03-10 01:23:27 我要投诉

焦虑可能由多种因素引起。您提到公司最近很忙，这可能是导致您焦虑的主要原因之一。高强度的工作压力会让人身心疲惫，影响情绪。生活中的一些变化或不确定性也可能引发焦虑，比如近期您可能遇到了一些新的挑战或问题，让您感到不安。

建议您试着合理安排工作时间，适当休息和放松，如进行一些运动、听音乐或与朋友聊天。也可以尝试一些深呼吸和冥想的练习，帮助您缓解焦虑情绪。如果这种情况持续较长时间且严重影响到生活，建议您考虑寻求专业心理咨询的帮助。