健康减肥困难，寻求有效方法改善易胖体质
保密 | 0个月 2025-03-10 02:12:51
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健康咨询描述： 我是那种吃点就胖的体质，我小肠特好，我吃了快俩月的中药了，没用，我就不吃正好。我要怎么办
曾经的治疗情况和效果： 吃了很多药，都不见效
想得到怎样的帮助：我想健康减肥
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2025-03-10 02:13:47 我要投诉
您这种易胖体质确实会给减肥带来一定挑战。吃点就胖可能与身体的新陈代谢、激素水平等有关。饮食方面要注意均衡，控制热量摄入，增加蔬果、全谷物的比例，避免高糖、高脂肪食物。适量增加运动量，有助于提高新陈代谢。建议选择适合自己的有氧运动，如快走、游泳等，每周至少三次，每次 30 分钟以上。保持良好的睡眠也很重要，有利于调节激素水平，促进新陈代谢。减肥需要长期坚持，不要急于求成，相信您通过这些努力，能够实现健康减肥的目标。
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