青春期月经不稳定及应对方法，经期能否跑步和缓解经痛？
保密 | 0个月 2025-03-10 04:20:24
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健康咨询描述： 我已经来月经来了一两年了,但是我现在经期好像还不是很稳定，请问一下会是什么问题？还有有时会有经痛应该怎么办？来月经是不是可以跑步？
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2025-03-10 04:21:23 我要投诉
青春期月经不稳定是常见现象，因为生殖系统尚未完全发育成熟。一般来说，随着年龄增长会逐渐规律。如果长期不稳定，可能与内分泌失调、压力、营养不良等有关，建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。
痛经时，可以通过热敷腹部、喝红糖水等方式缓解。如果疼痛严重，建议就医。
经期是否能跑步，要根据个人身体状况决定。如果经量较多、身体不适，不建议跑步；如果经量较少、身体状况良好，可以适当进行慢跑等轻度运动，但要避免剧烈运动。
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