青少年长期长跑会影响身高吗？如何弥补因长跑失去的身高？
保密 | 0个月 2025-03-10 05:34:27
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健康咨询描述： 青少年长期长跑会不会影响长高如果会那么怎样才能补会我失去的身高
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2025-03-10 05:35:33 我要投诉
青少年适当长跑一般不会影响身高，反而有助于身体健康。但如果过度长跑，可能会对身体造成一定负担。身高主要受遗传、营养、睡眠等多种因素影响。长期过度长跑可能会影响身体的正常发育，但这种影响并非绝对，也不能简单地认为长跑就会导致身高受损。
如果担心长跑对身高有影响，建议合理控制运动强度和时间，避免过度疲劳。同时，要保证充足的睡眠，摄入均衡的营养，尤其是富含蛋白质、钙等对骨骼发育有益的食物。这样有助于维持身体的正常生长发育。
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