怀孕三个月肚子疼、腰疼和腿疼需补充哪些营养？
保密 | 0个月 2025-03-10 05:51:35
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健康咨询描述： 了现在肚子疼腰疼和腿疼需要补什么
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2025-03-10 05:53:49 我要投诉
怀孕三个月时出现肚子疼、腰疼和腿疼，可能是多种原因引起的。在营养补充方面，首先要确保足够的蛋白质摄入，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，有助于胎儿的生长发育和身体修复。要注意补充钙和维生素 D，可通过喝牛奶、吃豆制品、晒太阳等方式来增加摄入量，有助于缓解腰腿疼痛。还应摄入富含铁的食物，如瘦肉、菠菜等，预防贫血。但如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以确定是否存在其他问题。
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