如何快速有效地促进十五岁少年长高？

保密 | 0个月 2025-03-10 07:25:55 1人回复来自

健康咨询描述：今年十五岁，体重102斤，如今的身高是161，希望能快速有效地长高，总感觉自己都不太长个了，害怕自己就只长到这个高度

曾经的治疗情况和效果：没有治疗经历

想得到怎样的帮助：希望专家能够给我一些方法，能够让我快速有效的长高

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2025-03-10 07:27:38 我要投诉

十五岁的少年仍有长高的空间。要保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌旺盛。饮食要均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。再者，要适量运动，如篮球、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。另外，要保持良好的心态，避免压力过大影响生长发育。建议去医院检查一下骨骺线，如果尚未闭合，通过以上方法，是有可能实现快速有效长高的。