关于吃不胖不壮的困扰，寻求解决办法。
保密 | 0个月 2025-03-10 12:16:25
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健康咨询描述： 您好，男，我21，身高170 体重55公斤，怎么吃都吃不胖吃不壮，该怎么办？
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
想得到怎样的帮助：得到具体的解决办法，谢谢！
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医生回复区
2025-03-10 12:18:23 我要投诉
您好，情况可能与多种因素有关。建议您确保饮食的均衡和多样化，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入。同时，要注意规律进食，避免过度节食或暴饮暴食。适量增加力量训练，有助于促进肌肉生长。保证充足的睡眠也很重要，睡眠不足可能影响身体的新陈代谢和激素水平。要注意减轻压力，长期的高压力状态可能影响食欲和消化功能。如果您能坚持按照这些建议进行调整，相信会对情况有所改善。
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