学生考试恐惧吃什么食品有助于缓解？
保密 | 0个月 2025-03-11 03:12:48
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健康咨询描述：
你好
学生考试恐惧吃什么食品会有好处
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
想得到怎样的帮助：看有没有好的食品可以绶解
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医生回复区
2025-03-11 03:14:41 我要投诉
考试恐惧可能会导致身体和心理的紧张，一些食物可以在一定程度上帮助缓解这种状况。富含维生素 B 的食物如全麦面包、燕麦、瘦肉等，有助于调节神经系统，减轻焦虑。富含镁的食物如菠菜、杏仁、腰果等，可放松肌肉，缓解紧张情绪。香蕉中含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。但食物只能起到辅助作用，保持良好的作息和心态同样重要。
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