强迫症患者因他人言论导致心理压力巨大，如何缓解？

保密 | 0个月 2025-03-11 03:24:33 1人回复来自北京市

健康咨询描述：我就是强迫症，一点饭吃不下是因为一个朋友特别讨厌我，说我什么什么，其实我也是控制不了我自己，什么事情都是的按照我的要求来做，我心里压力很大，想知道怎么缓解。

想得到怎样的帮助：强迫症心里压力大怎么办？

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2025-03-11 03:26:45 我要投诉

要认识到强迫症是一种可以治疗和改善的心理问题。对于因他人言论而产生的心理压力，建议您试着换个角度看待朋友的评价，不要过分在意。同时，尝试放松自己，比如通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来缓解紧张情绪。

在面对强迫症的行为时，不要强迫自己立刻改变，可以逐步调整。制定一个合理的计划，逐步减少对事情的过度控制。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动，也有助于缓解心理压力。如果情况较为严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

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