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2025-03-11 08:31:37 我要投诉
这种情况可能由多种原因引起。一方面，可能是心理因素，如近期压力较大、焦虑或情绪不稳定，这些都会影响睡眠质量。另一方面，不良的生活习惯也可能是原因之一，比如睡前过度使用电子设备、晚餐过晚或过饱、白天午睡时间过长等。
建议您试着调整一下生活习惯。保持规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。晚餐不宜过晚、过饱，避免刺激性食物和饮料。适当的运动可以帮助您缓解压力，改善睡眠，但要避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。如果问题持续存在，建议您进一步咨询专业人士。
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