23岁脸部眼部常浮肿，求饮食与健身方法改善体质及恢复面貌健康
保密 | 0个月 2025-03-11 11:36:55
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健康咨询描述： 大夫您好，我今年23岁，脸部眼部总是出现浮肿，早上十分严重。平时身体有点虚弱，脾胃消化功能有点差。想请教一些增强血液循环的健身方法，不再出现浮肿现象。谢谢了
曾经的治疗情况和效果： 无治疗情况，肾脏功能有点弱，有起夜现象，脾胃消化也比较弱
想得到怎样的帮助：希望得到一些有关饮食和健身的好办法，能够强健身体，恢复面貌健康
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2025-03-11 11:38:39 我要投诉
您好，对于情况，建议如下：
饮食方面，多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、芡实、山药等，减少盐分和水分的摄入。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
健身方面，可进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，促进血液循环和新陈代谢。睡前避免大量饮水，作息要规律，保证充足的睡眠。
针对您肾脏功能较弱的情况，建议定期进行检查。同时，可适当按摩眼部和脸部，缓解浮肿。坚持这些方法，有助于强健身体，改善面部浮肿状况。
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