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2025-03-12 11:02:33 我要投诉
通常情况下，运动能降低血压。
运动之所以能降低血压，主要是因为在运动过程中，身体的血液循环会加快，血管的弹性得以增强。一方面，规律运动能促使心脏功能增强，使心脏每次收缩时能更有效地将血液泵送到全身，减少心脏泵血的负担，进而使血压下降。另一方面，运动还能促进身体新陈代谢，帮助排出多余的钠和水分，减轻血容量，对降低血压也有积极作用。
对于轻度高血压患者来说，适当运动能起到辅助降压的效果。比如坚持慢跑、游泳等有氧运动，能使身体的交感神经兴奋性降低，血管舒张，血压随之降低。而且运动还能改善身体的整体健康状况，增强免疫力，减少因高血压引发其他疾病的风险。
对于一些血压处于临界值的人群，运动更是一种有效的干预方式。通过长期规律运动，有可能使血压保持在正常范围内，避免发展为高血压。
不过，高血压患者在进行运动时，要根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度，避免过度劳累。如果在运动过程中出现不适，应及时停止并寻求专业医生的帮助。
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