寻求最佳治疗方法：失眠困扰，避免长期使用安眠药，寻求解决途径。
保密 | 0个月 2025-03-12 02:03:36
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健康咨询描述： 医生你好，我想问下最佳治疗方法有哪些，最近每晚都睡不着，又不敢经常用安眠药，最近烦心事也特别多，可能是导致失眠的原因。
想得到怎样的帮助：怎么治疗？
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2025-03-12 02:05:51 我要投诉
您好，理解您被失眠所困扰。建议您调整生活习惯，保持规律的作息时间，尽量在固定时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心。进行适当的运动，但避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。另外，烦心事多可能是失眠的诱因，您可以尝试通过与朋友倾诉或写日记等方式来缓解压力。如果情况仍未改善，建议考虑中医调理，如针灸、推拿等，这些方法对缓解失眠有一定的帮助。
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