焦虑症患者如何应对内向、自卑与消极情绪？
保密 | 0个月 2025-03-12 04:44:02
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健康咨询描述： 我性格比较内向，加上自己的身体原因，一直都有点自卑，什么事情总是容易往消极悲观的方面想，做事也犹豫不决，总是感觉很烦躁，有点焦虑，后来在网上查发现我是有焦虑症
想得到怎样的帮助：患有焦虑症应该怎么办？
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2025-03-12 04:44:59 我要投诉
要认识到焦虑症是可以缓解和治疗的。对于内向、自卑和消极情绪，建议尝试多参加社交活动，从小范围开始，逐渐增加与人交流的机会，提升自信心。身体原因导致的自卑，可积极治疗原发疾病，同时调整心态，接受自己的现状。当出现消极想法时，尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情。对于做事犹豫不决和烦躁焦虑的情况，可以制定详细的计划，逐步实施，增强对生活的掌控感。保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动，也有助于缓解焦虑症状。
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