强迫症症状困扰，能否自我缓解病情？

保密 | 0个月 2025-03-12 05:57:33 1人回复来自

健康咨询描述：我最近不知道是怎么了，老是一个人坐在那发呆，做什么都有点心不在焉，还有个习惯就是出门，老觉得门没有锁上，反复去锁门，洗衣服也是的，洗了一遍，又在去洗，准备嗮起来的时候觉得没有洗过，又去洗一遍，去医院，说我有强迫症。

想得到怎样的帮助：强迫症可以自己缓解病情吗？

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2025-03-12 05:59:41 我要投诉

强迫症的缓解需要一定的努力和方法。首先要明确，自我缓解是有可能的，但需要耐心和坚持。对于情况，意识到自己的强迫行为是很重要的一步。您可以尝试通过调整思维方式来缓解症状，比如在出现反复锁门、重复洗衣等想法时，提醒自己已经完成了这些动作，尽量减少不必要的重复行为。同时，保持规律的生活作息，进行适当的运动，也有助于缓解焦虑情绪，对强迫症的改善有积极作用。如果症状严重，建议及时寻求专业帮助。